lustra w silowni

[...] dobrze aż do pewnego momentu. Tyle że teraz zmiany nic już nie dały. Nie mogę patrzeć na siebie, jest tak biednie jeśli chodzi o mięśnie (ich brak) że mam ochotę powynosić lustra ze siłowni. Żeby tak było jeszcze kosztem odtłuszczania wtedy ok - coś za coś. Ale z brzuchem jest jeszcze gorzej. Czytałem kiedyś że redukcja zakończona sukcesem trwa [...]

[...] jak większość narkotyków czy psychotropów. – Miałem klientów, którzy popadli w obsesję na punkcie swojej masy. Od rana do wieczora pozowali i napinali się do lustra. Myśleli tylko o tym, jak być jeszcze większym. * W warszawskim klubie "Palladium" wystąpiła legendarna grupa Chippendales. Perfekcyjne muskuły, [...]

[...] w przysiadzie, ale jakoś wspólnymi siłami obu nóg udało się 10 razy wstać bez potrzeby wzywania pomocy kolegi, który ze mną dość regularnie ćwiczy. Strasznie dziś parowały lustra na siłowni, może przez tą wilgoć i duchotę, która panowała na dworze - niby zbierało się na jakąś konkretną burzę, ale nie mogło się zebrać. Cały dzisiejszy trening [...]

[...] Także warto je mieć n a uwadze. 2. No teraz wiem ze mogę je wykonywać ALE ważne jest żebym korygowała ustawienie łopatek. Tu się trochę boję że tego niewyczuje jak są lustra na siłowni to się mozna tak ustawić żeby było łatwiej to kontrolować. Poza tym jak wejdzie w nawyk taka korekta to przestaje się o niej myśleć i wychodzi automatycznie [...]

[...] już ładnie robić to ćwiczenie :-( Ad. ćw. 13 przysiad olimpijski ze sztangą: dołożyłam od siebie, oglądałam filmiki na yt i czytałam art. że dobry na pośladki. Nie mam lustra od podłogi w siłowni, ale staram sie zawsze trzymać plecy, spinam łopatki i w sumie bardzo lubię to ćwiczenie. Robiałam jeszcze przysiad sumo z obciążeniem, ale od [...]

[...] teście redukcyjnym także koniec konkursu krata na lato, będzie przystankiem w mojej redukcji z racji udziału w teście do mojego menu wejdzie trochę supli fota formy mojej kraty z lustra na dziś http://imageshack.us/a/img843/3271/34237350.jpg oraz zestawienie fotek (pod fotkami są daty) http://imageshack.us/a/img689/2074/79014792.jpg

[...] 7) wspięcia łydki ze sztangą, 3x15-20, 60kg Na koniec chciałam państwu przedstawić Magdę, baaardzo fajną dziewczynę /SFD/Images/2016/1/20/9d27a3568a0642eea2f638f76150fe8a.jpg oraz pokazać, jakie mamy brudne lustra na siłowni |-) /SFD/Images/2016/1/20/2c3d7077d91c4aa8be98ba548b4ec76d.jpg Zmieniony przez - megan292 w dniu 2016-01-20 23:16:19

[...] kurz przez co zapach jest słaby - teraz mamy kilka plakatów animala i drobne z podpisami a tak to czysta farba. Niebawem pospawamy stojaki - robi się coraz fajniejsza siłownia, niemiałbym teraz za grosz motywacje chodzić na publiczną i oglądać napinających się kolesi z 35cm w łapie do lustra %-) wypiske wrzuce jutro rano z fotkami siłki! :)

[...] wypadek poleciały orzechy brazylijskie i chyba zacznę się rozliczać ze spożycia węglowodanów. Obawiam się, że bez badań się nie obejdzie. Taki oto odniosłem pożytek z lustra na siłowni. :-) 2. Zakładam sobie, że jednak bardzo ważne w tej zabawie z ciężarami, treningami jest przekonanie organizmu, że to coś jest bardzo ważne. Codzienny, [...]

Dzień 46 Fotki wyszły słabo. Inne światło i nie ma porównania. Te lustra na siłowni są powiększające. Na koniec dam z domowego porównania. Na razie nie ma co porównywać za bardzo. Cheat day wszedł średnio. Nie mam ochoty na te obżarstwa już. W przyszłym tygodniu zrobię to bardziej z głową i wproszę się na jakiś obiad do babci itp. Jakiś wypad z [...]

[...] błąd- moje ramiona nie są idealnie pionowo, tylko lekko po skosie. Jak spróbowałam sobie jeszcze jedną serię pionowo to poczułam różnicę %-) 5-fajne miny robiłam do lustra w drugiej serii %-) Trening robiony między zajęciami na siłowni, która o tej porze prawie pusta :-D Obli filmiki prześlę jutro, bo dziś mi się już nie chce ich ładować [...]

[...] w aptece) + brevoxyl. Po paru dniach stosowania ciut poprawił się stan, ale jednak nadal jest niezbyt kolorowo. Jako ciekawostkę dodam, że gdy stanę w odległości ok metr od lustra w łazience to nie da się nawet rozpoznać że występuje u mnie takie coś. Jednak gdy spojrzę do lusterka w samochodzie to aż mnie skręca. Dzisiaj umówiłem się na wizytę [...]

[...] Jaki miał charakter? Boli w trakcie czy po serii? Wyciskanie sztangielek Za bardzo się wychylasz w tył.Uszkadzasz w ten sposób kręgosłup. Pilnuj symetrii.Nie masz jakiegoś lustra na siłowni? Jak już idzie ciężko,możesz sobie pomóc lekkim drive'm z nóg.Żadnego szarpania tułowiem. Pompki z elewacją nóg Co dokładnie z tymi dłońmi? Nadgarstki [...]

[...] Warzywka 1. 100g marchewki 2. 100g marchewki 150g ogórek zielony 3. ząbek czosnku 100g buraków 150g ogórek konserwowy 4. 200g kapusty kiszonej 5. 100g marchewki Dziś skołowałem 2 lustra do siłowni więc będę mógł korygować MC na bieżąco ;] Zmieniony przez - Wendeta w dniu 2013-03-09 17:31:44

[...] rzetelna wiedze i charyzme instruktorow, nie urzadzisz w zaplutej piwnicy. Trzeba zaoferowac przy okazji troche wygody, przestronne szatnie , co najmniej 2-3 natryski , duze lustra w salach do cwiczen, sprzet cardio - 1 sztuka okolo 2000 , skoro "body transformations", to i wolne ciezary - samo wyposazenie silowni to minimum 20 000 zl. [...]

[...] kg) MC 10-10-10-5-10 (60/70/80/100/60) Szrugsy z talerzami (po 25 kg) 4x12 Podciąganie się: 7,7,7,5,5 Zapominałem wiosła- życie. Na siłowni pustki. Na szatni tez. Są duże lustra, wiec można było popatrzeć na efekty redukcji. I tak: zeszło mi z łap- choć tu nie chce żeby mi więcej schodziło, odtłusciły się plecy i coś tam już widać - choć przez [...]

[...] do 10kg, maty, pilki bosu itd. Ale laweczki sa na drugim koncu sali :)) W sumie mozna by spokojnie uzyc pilki i nie targac tego w ta i z powrotem. Wkurzajce jest to, ze lustra sa tylko przy laweczkach. Swietnie ze sa mokre dezynfekujace chusteczki - ludzie z nich nawet korzystaja. Sprzet jest odkladany elegancko na miejsce - nic nie wala sie [...]

Kurka mialam nadzieje ze nam powieksza sale na silowni a tu tylko chyba dodadza sprzetu i tyle. Trcoche rozczarowana jestem... ale przynajmniej sa nowe lustra @-| DT 7 Wtorek 10-07-18 TRENING A 5 min truchtu 9km/h 1. Leg press 3x10 R: 35kg 45kg, 45kg, 45kg 35kg, 35kg, 35kg 2. Incline Dumbbell Press 3x12 12x7kg, 12x7kg, 11x7kg 15x6kg, 12x6kg, [...]

[...] cele. Kiecka też mi sie podoba - inny but i od razu sylwetka wyglądałaby inaczej. };-) Kiecucha przymierzona jedynie na siłowni specjalnie dla Was bo w domu nie mam dużego lustra :)) Buty ofkors, obcas musi być do takiej. Nawet mam kilka fajnych par no ale nie moge sie jeszcze zmusic zeby je zakladac do pracy. Chyba ze zrobie myk taki: w [...]

[...] przez przedłużenie lub też inaczej, a właśnie… Można także zoperować kręgosłup. Nie widać czasami tego (chodzi o skrzywienia czy inne anomalie), jak się zobaczy do lustra, tylko na rentgenie wychodzi. Dawniej było inaczej, ale teraz jest inny tryb życia i inaczej się młodzież zachowują, stąd różne akcje „nie garb się, nie [...]